Olá pessoal!
Ontem me deparei com uma matéria bem interessante sobre o Aikido no site Saúde Plena e gostaria de compartilhá-la com vocês. Espero que achem tão interessante quanto eu achei.
Um abraço!
Série Especial: A arte na luta pelo corpo ideal - Benefícios do Aikido
Arte marcial criada no Japão por Morihei Ueshiba, cujo propósito é a harmonia com a vida, o aikido é conhecido como o mais cortês dos caminhos marciais, talvez pelo fato de não haver competições entre os praticantes: não há ganhadores nem perdedores. O aikido é uma metáfora para aprender a lidar com os confrontos de maneira harmoniosa – mente e corpo interagindo com a vida, a natureza.A prática constante e regular do aikido acarreta uma série de benefícios para o praticante, que serão perpetuados ao longo de toda a vida. Através do treinamento contínuo, surge uma atitude de comportamento (de etiqueta, cortesia) dentro do dojo (local onde se treina e que naturalmente se estende para o dia-a-dia. Virtudes nobres, tais como disciplina, lealdade, concentração, respeito mútuo, determinação e paciência são diariamente exercitados nas aulas, elevando o espírito e o caráter do aikidoísta.
Como os treinos são realizados em uma atmosfera de coleguismo e harmonia, o resultado é um sentimento de felicidade e satisfação. Este ambiente favorece a capacidade de se relacionar com as outras pessoas, contribuindo para os diversos níveis de relações sociais, do plano profissional ao afetivo.
No dojo, o objetivo não é o de vencer todos os outros ou provar suas habilidades. Muito mais do que isso, a preocupação geral é de auto-aperfeiçoamento – há uma busca incessante pela perfeição da execução da técnica. Todos estão treinando para aprender, e não para satisfazer o ego.
Saúde
Com a prática do Aikido, observa-se uma melhora do sistema cardiovascular e respiratório, da coordenação motora e do condicionamento físico. Maior resistência e disposição para enfrentar o dia-a-dia são resultados dos treinos regulares, condicionando ao corpo maior flexibilidade e agilidade.
Diversos músculos são trabalhados, dada a enorme diversidade das técnicas de aikido, tornando o indivíduo saudável e com ótimo tônus muscular. Através das técnicas marciais praticadas como uma poderosa arte de defesa pessoal, as toxinas, juntamente com o suor, deixam o corpo e a circulação sanguínea vai melhorando, os músculos se fortalecendo e o bem-estar chega após algum tempo de prática.
Após as aulas, há uma sensação de prazer, que se mantêm ao longo do dia, reduzindo a ocorrência de doenças psicossomáticas, tais como o “stress”. As capacidades de aprendizado e raciocínio são ampliadas, contribuindo para outras atividades, como o trabalho ou o estudo.
Uma melhor postura é facilmente verificada com a prática constante do aikido, principalmente nos treinos com espada e bastão, em que se trabalha intensamente o correto posicionamento do corpo, levando o aikidoísta a uma postura bem mais elegante e saudável.
Defesa pessoal
São inegáveis as qualidades do aikido como sistema de autodefesa. Raramente técnicas de luta aproveitam de forma tão eficiente a energia dispendida no ataque de um agressor. Este princípio da não-resistência, da utilização da força do oponente contra ele mesmo se mostra de uma natureza tão refinada e inteligente, que sua eficiência como sistema de autodefesa, mesmo contra vários oponentes simultaneamente, é respeitada e reconhecida por todos que já tiveram contato com a arte do aikido.
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