Oi Pessoal!
Estou aqui pra postar um vídeo que achei muito interessante, sobre o Aikido em situações reais. Bem, a dinâmica do vídeo é muito boa, como se fosse realmente uma situação real.
quinta-feira, 19 de março de 2009
sábado, 14 de março de 2009
Kokyu - Kaiten Nage
Ohayo Gozaimassu!
Vou falar agora um pouquinho sobre algo muito importante na realização das técnicas no Aikido: a respiração.
Como dito, ela é muito importante e necessária. Isso em todas as técnicas.
É através dela que absorve o movimento do Uke, sua energia, e a devolve para ele na execução de uma técnica.
Quando comecei no Aikido, não tinha uma preocupação com a respiração. Na verdade, nem imaginava que respiração teria algo a ver com a execução das técnicas e poro exemplo a projeção de alguém 5 metros à frente... Mas com o tempo, fui percebendo melhor o papel essencial dela.
No início e no final de cada treino, fazemos o Mokuso, onde nos preocupamos bastante com a respiração e tentamos atingir um estado de "vazio" em nossas mentes. Não entrarei em detalhes hoje, mas em breve farei um post sobre Mokuso!
Também no Taiso, com o tempo fui reparando certos "detalhes" sobre a respiração e cada movimento, e pude falar que: "quando se avança, se expira e quando retrocede, se inspira". Então percebi que não era bem asim, enquanto conversava com um amigo. Na verdade, "quando se expira, avança e quando se inspira, retrocede". Qual a sutileza disso? Foi difícil perceber isso, mas na verdade, o princípio de tudo é a respiração... Você não espera avançar para expirar, você só começa a avançar após já estar expirando. Com isso, meus movimentos se tornaram muito mais firmes, mais energéticos e mais precisos.
O que posso dizer do fluxo da respiração é que, quando se inspira, o fluxo de energia em você é negativo. Você é Yin. Ao se expirar, você é positivo. Você é Yang. Nada mais natural do que, ao avançar, ao projetar a frente, você precise ser positivo, por isso é importante expirar. Ao absorver algo, ao esvaziar um ataque, você seja negativo para que o que é positivo encontre a neutralidade e seja esvaziado completamente.
Yin e Yang se completam, em um ciclo eterno.
Parar concluir este post, vamos a uns exemplos:
Suwari Waza Ryote Dori Kokyu Ho
Em Suwari Waza, o Uke segura as mãos do Tori em Ryote Dori, e faz força para empurrar o Tori. Tori apenas com a energia de sua respiração imobiliza o Uke. Como? Quando o Tori expira, com o corpo relaxado sem utilizar força, utiliza apenas sua energia. Neste momento, Tori se torna o Universo, e o Uke se torna parte do Tori. Nesta hora, quando Tori se movimenta, o Uke acompanha-o, não conseguindo oferecer resistência.
Sim, eu já me senti sendo o Universo em um treino. Não pude entender como tudo aconteceu, apenas não senti nenhuma resistência e quando vi, o Uke estava imobilizado.
Kaiten Nage
Durante o Uchi Kaiten Nage, no momento de projetar o Uke, basta avançar projetando sua energia. Este é um bom exemplo da utilização da respiração. Ao fazer esta projeção, você está expirando, o que te dá muito mais energia.
Porém, no exato momento de avançar sobre o Uke, eu fiz uma pequena parada para poder encher os pulmões de ar para expirar e então avançar com bastante energia. Seria algo como: "Agora eu vou". Mas nessa pequena pausa, durante a inspiração, meu fluxo de energia se tornou negativo, ficando fácil para o Uke se levantar em minha direção e assim evitar a técnica.
Vou falar agora um pouquinho sobre algo muito importante na realização das técnicas no Aikido: a respiração.
Como dito, ela é muito importante e necessária. Isso em todas as técnicas.
É através dela que absorve o movimento do Uke, sua energia, e a devolve para ele na execução de uma técnica.
Quando comecei no Aikido, não tinha uma preocupação com a respiração. Na verdade, nem imaginava que respiração teria algo a ver com a execução das técnicas e poro exemplo a projeção de alguém 5 metros à frente... Mas com o tempo, fui percebendo melhor o papel essencial dela.
No início e no final de cada treino, fazemos o Mokuso, onde nos preocupamos bastante com a respiração e tentamos atingir um estado de "vazio" em nossas mentes. Não entrarei em detalhes hoje, mas em breve farei um post sobre Mokuso!
Também no Taiso, com o tempo fui reparando certos "detalhes" sobre a respiração e cada movimento, e pude falar que: "quando se avança, se expira e quando retrocede, se inspira". Então percebi que não era bem asim, enquanto conversava com um amigo. Na verdade, "quando se expira, avança e quando se inspira, retrocede". Qual a sutileza disso? Foi difícil perceber isso, mas na verdade, o princípio de tudo é a respiração... Você não espera avançar para expirar, você só começa a avançar após já estar expirando. Com isso, meus movimentos se tornaram muito mais firmes, mais energéticos e mais precisos.
O que posso dizer do fluxo da respiração é que, quando se inspira, o fluxo de energia em você é negativo. Você é Yin. Ao se expirar, você é positivo. Você é Yang. Nada mais natural do que, ao avançar, ao projetar a frente, você precise ser positivo, por isso é importante expirar. Ao absorver algo, ao esvaziar um ataque, você seja negativo para que o que é positivo encontre a neutralidade e seja esvaziado completamente.
Yin e Yang se completam, em um ciclo eterno.
Parar concluir este post, vamos a uns exemplos:
Suwari Waza Ryote Dori Kokyu Ho
Em Suwari Waza, o Uke segura as mãos do Tori em Ryote Dori, e faz força para empurrar o Tori. Tori apenas com a energia de sua respiração imobiliza o Uke. Como? Quando o Tori expira, com o corpo relaxado sem utilizar força, utiliza apenas sua energia. Neste momento, Tori se torna o Universo, e o Uke se torna parte do Tori. Nesta hora, quando Tori se movimenta, o Uke acompanha-o, não conseguindo oferecer resistência.
Sim, eu já me senti sendo o Universo em um treino. Não pude entender como tudo aconteceu, apenas não senti nenhuma resistência e quando vi, o Uke estava imobilizado.
Kaiten Nage
Durante o Uchi Kaiten Nage, no momento de projetar o Uke, basta avançar projetando sua energia. Este é um bom exemplo da utilização da respiração. Ao fazer esta projeção, você está expirando, o que te dá muito mais energia.
Porém, no exato momento de avançar sobre o Uke, eu fiz uma pequena parada para poder encher os pulmões de ar para expirar e então avançar com bastante energia. Seria algo como: "Agora eu vou". Mas nessa pequena pausa, durante a inspiração, meu fluxo de energia se tornou negativo, ficando fácil para o Uke se levantar em minha direção e assim evitar a técnica.
quarta-feira, 4 de março de 2009
Christian Tissier - Bercy 2008
Konitiwa!
Olá pessoal!
Estou aqui postando um vídeo de Christian Tissier, 7º dan, no evento Bercy de 2008.
Olá pessoal!
Estou aqui postando um vídeo de Christian Tissier, 7º dan, no evento Bercy de 2008.
domingo, 1 de março de 2009
Treinando corpo, mente e espírito
Boa noite pessoal!
Irei falar um pouco sobre coisas que eu acho muito interessantes no treinamento e fui conseguindo entender ao longo do tempo. Sei que ainda há muito pra aprender com relação a isso, mas aqui vai um pouco do que penso até hoje!
Corpo, mente e espírito. Três importantes "elementos" que fazem o ser humano ser assim considerado!
Para vivenciar um bom Aikido, estes três devem ser treinados sempre, constantemente, para evoluírem em conjunto! Falarei um pouco sobre a importância de cada um e dar alguns exemplos. Estes três elementos podem ser vistos também no meu post sobre o Taiso.
O Aikido treina o espírito! Mas isso não é algo simples de se fazer. O treinamento é árduo e contínuo, sempre necessitando de muita concentração...
O treinamento do corpo talvez seja uma das primeiras a se notar. O Aikido é uma arte marcial e dessa forma necessita de um corpo preparado para executar suas técnicas. As técnicas no Aikido são muito dinâmicas, pedindo um bom preparo físico.
Se você é Uke, deve ter um bom preparo para realizar os diversos ataques sem longas pausas no treinamento, e ter principalmente boas técnicas de Ukemi para se manter ileso diante a execução das diversas técnicas pelo Tori. Se é Tori, é muito importante ter um corpo que não fraqueje enquanto se guia o Uke, pois fraquejando neste momento, Tori se tornará Uke (o adversário tomará controle da situação...). Deve-se também ter um bom controle da respiração, pois ela é uma fonte inesgotável de energia ao executar as técnicas, quando é bem preparada.
O treinamento da mente é um ponto muito importante no caminho do Aikido! A mente é talvez um dos maiores inimigos do ser humano, impondo obstáculos para aquilo que teme. Superar estes obstáculos é se tornar um ser humano melhor e mais preparado! Cada técnica no Aikido lida com algo simples: encarar de frente o perigo iminente.
Ao ser Uke, vários temores são levantados. Talvez um dos mais difíceis é o rolamento. Muitas vezes a projeção faz o Uke quase "voar". Um bom Ukemi é suficiente para evitar qualquer dano nas quedas, mas conseguir fazer um bom rolamento pode ser difícil, principalmente quando se está começando. É necessário ter confiança para deixar que seu corpo faça algo visto como muito difícil e perigoso, mas que na verdade não é. A maior barreira está na mente, que não deixa o movimento seguir seu fluxo natural e atrapalha um bom rolamento. Ao ser Tori, deve-se ter confiança para a realização da técnica para que ela seja bem executada. A falta de confiança ao conduzir o Uke, com medo de que ele se machuque de alguma forma, atrapalha muito a realização das técnicas. Acredite: o Uke está preparado para as técnicas. Claro que não se pode exigir de um faixa branca da mesma forma que de um faixa preta, pois a técnica de cada um deles possui níveis bem diferentes, mas o caminho que cada um segue prepara igualmente a todos em um mesmo nível. Um outro ponto importante é o momento de encontro com o ataque do Uke - o Deai. Se fraquejar diante o ataque durante o treino, na vida real caso seja necessário encarar um ataque, irá fraquejar da mesma forma. Encarando o ataque sem impedimento da mente, dominá-lo será muito mais simples pois não haverá a preocupação gerada pelo medo, e dessa forma não haverá momento de hesitação.
O treinamento do espírito se dá treinando corpo e mente até seus limites. Treinando mente e corpo exaustivamente, a mente não mais colocará os obstáculos que normalmente coloca e o corpo se preparará para agir mesmo mais fraco, melhorando sua movimentação quando seu vigor está bom. Assim, o treinamento chega ao nível do espírito.
Com corpo e mente próximos aos seus limites, o contato com o Universo, que cerca a todos, pode ser sentido de maneira muito mais simples, e a essência do Aikido se é percebida com muito mais facilidade: "Somos uno com o Universo e o Universo é uno conosco".
Treinando o espírito, um estado de tranqüilidade toma conta do ser, permitindo que momentos críticos na vida possam ser encarados sem que se perca o controle.
O corpo treinado não se cansará diante a necessidade de utilizar as técnicas do Aikido. Uma mente treinada é forte o suficiente para não fraquejar diante o perigo. Um espírito forte não irá fraquejar diante a necessidade de utilizar técnicas no limite do abismo entre vida e morte.
Por enquanto é isso! Irei abordar este tema novamente em outros posts, pois sua abrangência é muito maior e mais profunda do que o que foi dito aqui!
Irei falar um pouco sobre coisas que eu acho muito interessantes no treinamento e fui conseguindo entender ao longo do tempo. Sei que ainda há muito pra aprender com relação a isso, mas aqui vai um pouco do que penso até hoje!
Corpo, mente e espírito. Três importantes "elementos" que fazem o ser humano ser assim considerado!
Para vivenciar um bom Aikido, estes três devem ser treinados sempre, constantemente, para evoluírem em conjunto! Falarei um pouco sobre a importância de cada um e dar alguns exemplos. Estes três elementos podem ser vistos também no meu post sobre o Taiso.
O Aikido treina o espírito! Mas isso não é algo simples de se fazer. O treinamento é árduo e contínuo, sempre necessitando de muita concentração...
O treinamento do corpo talvez seja uma das primeiras a se notar. O Aikido é uma arte marcial e dessa forma necessita de um corpo preparado para executar suas técnicas. As técnicas no Aikido são muito dinâmicas, pedindo um bom preparo físico.
Se você é Uke, deve ter um bom preparo para realizar os diversos ataques sem longas pausas no treinamento, e ter principalmente boas técnicas de Ukemi para se manter ileso diante a execução das diversas técnicas pelo Tori. Se é Tori, é muito importante ter um corpo que não fraqueje enquanto se guia o Uke, pois fraquejando neste momento, Tori se tornará Uke (o adversário tomará controle da situação...). Deve-se também ter um bom controle da respiração, pois ela é uma fonte inesgotável de energia ao executar as técnicas, quando é bem preparada.
O treinamento da mente é um ponto muito importante no caminho do Aikido! A mente é talvez um dos maiores inimigos do ser humano, impondo obstáculos para aquilo que teme. Superar estes obstáculos é se tornar um ser humano melhor e mais preparado! Cada técnica no Aikido lida com algo simples: encarar de frente o perigo iminente.
Ao ser Uke, vários temores são levantados. Talvez um dos mais difíceis é o rolamento. Muitas vezes a projeção faz o Uke quase "voar". Um bom Ukemi é suficiente para evitar qualquer dano nas quedas, mas conseguir fazer um bom rolamento pode ser difícil, principalmente quando se está começando. É necessário ter confiança para deixar que seu corpo faça algo visto como muito difícil e perigoso, mas que na verdade não é. A maior barreira está na mente, que não deixa o movimento seguir seu fluxo natural e atrapalha um bom rolamento. Ao ser Tori, deve-se ter confiança para a realização da técnica para que ela seja bem executada. A falta de confiança ao conduzir o Uke, com medo de que ele se machuque de alguma forma, atrapalha muito a realização das técnicas. Acredite: o Uke está preparado para as técnicas. Claro que não se pode exigir de um faixa branca da mesma forma que de um faixa preta, pois a técnica de cada um deles possui níveis bem diferentes, mas o caminho que cada um segue prepara igualmente a todos em um mesmo nível. Um outro ponto importante é o momento de encontro com o ataque do Uke - o Deai. Se fraquejar diante o ataque durante o treino, na vida real caso seja necessário encarar um ataque, irá fraquejar da mesma forma. Encarando o ataque sem impedimento da mente, dominá-lo será muito mais simples pois não haverá a preocupação gerada pelo medo, e dessa forma não haverá momento de hesitação.
O treinamento do espírito se dá treinando corpo e mente até seus limites. Treinando mente e corpo exaustivamente, a mente não mais colocará os obstáculos que normalmente coloca e o corpo se preparará para agir mesmo mais fraco, melhorando sua movimentação quando seu vigor está bom. Assim, o treinamento chega ao nível do espírito.
Com corpo e mente próximos aos seus limites, o contato com o Universo, que cerca a todos, pode ser sentido de maneira muito mais simples, e a essência do Aikido se é percebida com muito mais facilidade: "Somos uno com o Universo e o Universo é uno conosco".
Treinando o espírito, um estado de tranqüilidade toma conta do ser, permitindo que momentos críticos na vida possam ser encarados sem que se perca o controle.
O corpo treinado não se cansará diante a necessidade de utilizar as técnicas do Aikido. Uma mente treinada é forte o suficiente para não fraquejar diante o perigo. Um espírito forte não irá fraquejar diante a necessidade de utilizar técnicas no limite do abismo entre vida e morte.
Por enquanto é isso! Irei abordar este tema novamente em outros posts, pois sua abrangência é muito maior e mais profunda do que o que foi dito aqui!
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